Bleu Bambou
Cours et Stages de Qi Gong en Provence


Stage d'été 2019 

Qi gong de la Terre : se centrer, développer force et douceur intérieures
 du 11 au 16 août 2019

 
 
 
               
   
   Dans les Alpes de Haute Provence


      Pour la 7ème année, lmas du Figuier, magnifique domaine en
    pierres sèches, 
véritable havre de paix, nous accueille entre
    champs de lavande et
 terrasses sous les tonnelles.

     Le domaine se situe en moyenne montagne
    (700m d'altitude) à 10mn de 
Sisteron, au coeur de la vallée du
    Jabron et face à la montagne de Lure. C'est un lieu et une altitude
    idéale pour pratiquer dans la nature.
 
 
                                        

  
   
   Pratique de Qi Gong 


    Se ressourcer au contact d'une nature abondante, retrouver son  
    énergie et sa sérénité, aller plus loin dans sa pratique du Qi Gong
    (ou le découvrir), dans la convivialité et la bonne humeur, tel est
    l'objectif des stages au Mas du Figuier.

    Le programme alterne des pratiques "physiques" et d'autres plus
    internes, les 2 étant indissociables. Les groupes sont en général 
    constitués d'habitués (élèves ou stagiaires) et de "découvreurs",
    ce qui amène une dynamique intéressante.
   
    Le Qi Gong se pratique dans la nature, les pieds dans l'herbe, 
    face à la montagne de Lure ou à l'ombre des marronniers. Et aussi  
    dans "la Grange", une belle salle de 95m2, claire et fraîche, avec
    parquet en bois de cèdre, construite en matériaux écologiques et
    naturels.
   
    Le matin : de 09h30 à 12h30 (dans l'herbe et sous les arbres)


    Réveil du corps, connecté à la nature, pour ressentir son axe
    Terre-Ciel et son enracinement, déblocage articulaire,  
    automassages et percussions de points d'acupuncture
pour faire
    circuler 
l'énergie.  
    Statiques 
et marche lentes en conscience.
   
 
    Apprentissage d'un enchaînement, pour mobiliser l'énergie de l'été, en se centrant
    sur l'énergie de la Terre.
    Les mouvements sont issus des Qi Gong : Zhi Neng, Ba Duan Jin,
    Tonification générale, Wu Dang et Tai Chi Qi Gong.
    

                              

    
    L'après-midi : de 15h00 à 18h00 (salle et extérieur selon chaleur)


      o des bases de Médecine chinoise et de physiologie 
      
o l'approfondissement de mouvements appris le matin
      o des exercices d'ouverture respiratoire, de détente du
        diaphragme

      o des pratiques de ressenti et de conduction de l'énergie
      o de la relaxation et des méditations guidées...

      ... pour aller plus loin dans la conscience et la pratique
          du Qi Gong.


      Le détail des exercices du matin et des enchaînements de Qi Gong sont
      remis par écrit. Une pause-thé-grignotage-discussion de 15mn est prévue le
      matin et l'après-midi.

    
  
                               
   
   
    Détails du stage 
 
 
     Arrivée dimanche 11 août à partir de 16h00.
     Installation, présentation et ouverture du stage (vers 18h00),
     apéritif de bienvenue et dîner sous la
tonnelle. 
     
Fin du stage vendredi 16 août à 12h00.
     

      L'enchaînement de Qi Gong "se centrer, développer force et douceur intérieures"
     permettra de travailler l'enracinement, le centrage, de renforcer l'énergie alimentaire de
     la Rate/Estomac et de pratiquer avec une force tranquille, propre à l'énergie de la Terre
     à cette période de l'été.

    
     Nous profiterons aussi du magnifique ciel d'été pour pratiquer
     une méditation sous les étoiles, le mercredi soir.


   
      Le mercredi après-midi sera libre, ce qu'apprécient chaque année les participants,
      car la pratique est dense et le corps a besoin d'une pause le 3ème jour,
     pour se reposer et intégrer le travail énergétique. 
     Ceux qui le souhaitent auront la possibilité de découvrir l'arrière
     pays, de se tremper dans l'eau cristalline des Gorges de la Méouge
     ou de se faire masser...
     La méditation sous 
les étoiles sera prévue ce soir-là. 
 
     Stage de Qi Gong : 300 €
     + Hébergement en pension complète (5 nuits, taxe comprise, par personne) :

     277,50 € emplacement de camping / 302,50 € dortoir / 375,50 € chambre de 3 à 4 /
     402,50 € chambre de 2 / 452,50 € et 502,50 € chambre individuelle (rare !).

 
                                      

   
    Lieu 

    Le Mas du Figuier, La Fontaine, 04200 Bevons.
    Nous pouvons venir chercher les participants à la Gare de Sisteron.
    Nous mettrons en contact ceux qui le souhaitent pour du    
    covoiturage.


     Hébergement et Repas 

 
    L'hébergement, très confortable, est en pension complète.
    Nadine et Samir, nos hôtes dynamiques et souriants,
    concoctent avec créativité et délicatesse des plats gourmands
    à dominante végétarienne.
    Une attention est donnée aux régimes particuliers.
  
    Le dortoir (de 5 à 7 pers.), dispose de toilettes et salle de bain privatives. 
    Il est prolongé d'une petite terrasse avec vue sur la vallée.
    Pour la sieste sous les pins, des hamacs vous attendent...
 

                 
 
 
    Le stage étant limité à 15 participants, il est conseillé de
    s'inscrire assez rapidement !


 
 Vous avez des questions, souhaitez des informations  
   complémentaires ou recevoir le bulletin d'inscription :

 
 
ou par téléphone au 06 12 35 24 53
 
 
 
Quelques témoignages...
 
     
"Que du bonheur ! A l'écart des bruits du monde mais au coeur des échanges,
des rires, du bien-être.
Merci pour cette formidable expérience."
 Hélène R.

"Des jours de bien-être, de bonheur, dans un lieu magique avec un accueil extraordinaire. "
Rita P.
   
          "C'est dans un cadre magnifique, inspirant la créativité, le ressourcement et le farniente que Sandrine nous a proposé
          son stage de Qi Gong. Avec sa bonne humeur et son dynamisme même les postures les plus difficiles semblent légères. Merci, j'ai passé une merveilleuse semaine." Maryline D.