Bleu Bambou
Cours et Stages de Qi Gong en Provence

                            
 
Le Qi Gong
 


   Origine

 
   Le Qi Gong (prononcer "tchi kong") est un art énergétique millénaire, qui
   était à l'origine réservé aux empereurs chinois pour leur garantir santé
   et longue vie. Il est
aujourd'hui pratiqué chaque matin dans les parcs par 
   des millions de chinois. 

   Le mot "Qi Gong" signifie : travail-maîtrise de l'énergie-souffle.
   C'est une des pratiques de la médecine chinoise pour renforcer  
    l'énergie vitale
.

 


 
   Bienfaits
      
                                       La pratique du Qi Gong a des effets à la fois sur le plan physique, émotionnel et mental.

Il permet de se détendre, de se centrer, de développer son énergie, d'assouplir son corps et d'améliorer sa santé

A l'image de l'arbre, le QGong amène une sensation de force et de sérénité, les pieds enracinés dans la terre et la tête déployée vers le ciel.                                                                                                                             
     



  Le Qi Gong suit les saisons 
 
  La médecine chinoise est basée sur un cycle de 5 saisons (la 5ème
  étant la fin d'été). A chaque saison correspond un élément, des organes
  et un travail énergétique différents.


 
  o  Au printemps, saison du bois, on travaille l'énergie du foie.
  o  En été, saison du feu, l'énergie du coeur.
  o  En fin d'été, saison de la terre, l'énergie de la rate.
  o  En automne, saison du métal, l'énergie des poumons.
  o  En hiver, saison de l'eau, l'énergie des reins.




 
  Une séance de Qi Gong s'articule autour de 3 grandes pratiques :

 
      o  préparatoire : 
         en position de base et en fluidité, déblocage articulaire et 
         automassages pour réveiller et assouplir chaque partie du corps
         et permettre à l'énergie d'y circuler harmonieusement.


     o  en mouvement
         travail debout avec des enchaînements de mouvements lents
         et harmonieux.


     o  en statique : 
         travail assis ou debout centré sur la respiration, la visualisation, 
         la relaxation.